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Videos Youtube

Hemos creado una lista de reproducción en la plataforma Youtube.

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Curso en Israel con IMI

Interesante documento gráfico donde podemos ver a IMI impartiendo un curso al Maestro Richard Douieb y sus alumnos en Israel en el año 1993. Read more

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Alumno IKKMS

Una de las reglas más importantes del Krav Maga es “aplicar respuestas simples y naturales para situaciones complicadas”.

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Áutomatización de movimientos en Krav Maga

Para comenzar tenemos que tener claro que el “tiempo de reacción en Krav Maga” tiene la clara intención de responder a una agresión de manera rápida y contundente. Si alguien intenta atacarnos, nuestra capacidad de evitar, controlar o bloquear u ofrecer cualquier otra respuesta se determina en primer lugar por nuestra capacidad de controlar la estimulación.

Una vez que nuestros sentidos (vista, tacto, oído, …etc) hacen su “trabajo” el tiempo de iniciar la respuesta será determinada por nuestra velocidad de reacción, en otras palabras, el tiempo que tarda nuestro cerebro para absorber la estimulación, tomar una decisión y enviar la señal a nuestro cuerpo de lo que debe hacer.

La agilidad, rapidez y velocidad son principalmente lo que va a determinar la calidad de la actuación a tomar. La mente de un Kravist no solo entrena para realizar una sola acción, sino que tiene que entrenar para movimientos que pueden llevar a realizar 2 o más acciones separadas (por ejemplo: bloqueo y contra simultanea).  Nuestras reacciones son controlados y determinados por nuestro sistema nervioso. Nuestros nervios pueden redirigir el pulso eléctrico a una velocidad de 100 metros por segundo (Por ejemplo, la señal para mover, la cabeza llega aproximadamente al mismo tiempo que la señal para mover uno de nuestros dedos).

Hay 2 tipos de reacciones:

  1. Reacción simple
  2. Reacción mediante elección

Reacción simple se utiliza cuando sabemos lo que queremos hacer y estamos a la espera para la estimulación. Por ejemplo, cuando sabemos que nuestro oponente va a patear y reaccionamos con algún movimiento evasivo o bloqueo. La velocidad de nuestro reacción simple viene siempre dada por nuestra herencia genética y poco o nada se puede hacer para mejorarla.

La reacción mediante elección es mucho más compleja y se utiliza cuando al no tener claro el tipo de estimulo que nos saca del tiempo de espera ocasiona no saber el tipo de respuesta que tendremos que dar (por ejemplo, en una pelea, no tenemos nada claro que ataque va a realizarnos, un pateo, golpes de puño, takedows…etc).

En este caso, las reacciones complejas se pueden mejorar. Sin embargo, el principal elemento que podemos mejorar es la corrección de nuestra respuesta, a la estimulación y la situación. Esto se hace a través de la simulación y trabajo con sparring y es parte esencial de la formación de un Kravist. Es importante centrarse específicamente en la Reacción mediante elección de vez en cuando, porque fácilmente podemos dejarnos llevar y centrarnos sólo en la ejecución de la respuesta, y no si era o no la reacción correcta para empezar.

A través de la práctica, nuestro cuerpo y la mente aprende a distinguir cual puede ser el siguiente movimiento de combate de nuestro oponente. Esta tipo de entrenos son muy valiosos para mejorar nuestro tiempo de reacción y velocidad ya que ayuda a simplificar que opciones debemos tomar de manera automática. Hay sistemas de autodefensa que tratan de simplificar el proceso de reacción compleja, proporcionando sólo algunas reacciones posibles para cualquier situación.

Esto por sí solo mejora considerablemente el tiempo de respuesta. Es importante diferenciar entre “reacción” y “reflejos”. Los reflejos actúan en muchos casos, en estados de inconsciencia (por ejemplo, si nos toca tocar un objeto caliente nuestro músculo se contraerá automáticamente …). Los reflejos proporcionan a nuestro cuerpo respuestas más rápidas que ya están automatizadas y que no tienen que ser expuestas a decisión. El tiempo de reacción y la velocidad es sin duda una de las partes fundamentales que el Kravist debe mejorar. Las formas de mejoras pueden ser mediante el entrenamiento mental, mediante la precisión del número de respuestas a tomar ante cualquier estimulo o bien centrando la atención en el entrenamiento de la realización de la respuesta correcta, y no sólo una buena ejecución, (No llegar a centrarnos demasiado en realizar una técnica muy depurada y elegante sino más bien si era o no la mejor respuesta posible a esa situación).

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Street Close Combat

El pasado 27 de Diciembre, la IKKMS celebró el primer curso en ambiente urbano, desarrollando durante este seminario la aplicación de las técnicas Krav Maga que se trabajan en la sala de entrenamiento, pero esta vez, contando con el factor “urbano”, donde el ambiente, el ruido, obstaculos,…..etc, jugaban tambien su papel.

Al curso asistieron un gran numero de entusiastas de Israelí Krav Maga, los cuales quedaron plenamente satisfechos del desarrollo de la actividad y la temática que se abordó.

Al finalizar la clase especial que duró cerca de 4 horas, los alumnos desarrollaron un trabajo de Stress típico en Krav Maga. Durante este trabajo se aplicaron los conceptos, esta vez con mayor realismo.

Nos vemos en el II Street Close Combat…KIDÁ!!

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El golpe directo

El golpe directo de puño es uno de los ataques más aplicados y de mayor eficacia a la hora de derribar a un oponente. La dirección del impacto ha de ser con un recorrido en línea recta desde la posición de guardia del puño hasta alcanzar el objetivo, tomando el camino más corto. En nuestra guardia, los codos han de permanecer pegados a los costados (en posición semi-pasiva o en guardia dinámica, partiendo los golpes desde esta posición con el fin de asegurar que la dirección del golpe sea la correcta y marque la ruta de la fuerza aplicada, sin cambiar la dirección tras impactar en el objetivo, penetrando así nuestra fuerza, según la línea de prolongación del impacto.

Para la velocidad, adoptaremos el principio de la fórmula física de:
Fuerza=Masa x Velocidad al cuadrado

La fuerza tiene que ir acompañada de la velocidad máxima que podamos aplicar y de forma simultánea una contracción máxima de los músculos que actúan durante el golpe. En este movimiento tienen vital importancia los músculos flexores y extensores de los brazos. Para conseguir mecanizar unos movimientos que permitan la mayor concentración de fuerza posible durante el impacto, el cuerpo ha de hallarse relajado, libre de tensión y sin añadir ninguna fuerza innecesaria.

El golpe ha de arrancar rápidamente y en el momento del impacto es cuando toda la fuerza del cuerpo entero coopera a la misma vez. Toda la potencia de la cadera se lleva y se une a la del pecho, hombro, brazo y antebrazo, para concentrarse finalmente en el puño, esto conseguirá que el impacto llegue al oponente con la máxima fuerza y control concentrados al máximo. Durante la ejecución del golpe, no se debe levantar el hombro ya que este será rechazado al chocar.

Los músculos que actúan en el golpe y que deben ser potenciados son los siguientes:

  • Bíceps
  • Tríceps
  • Deltoides
  • Redondo mayor y Dorsal mayor (soportan el choque del impacto)
  • Serrato anterior
  • Oblicuos mayor del abdomen
  • Pectoral mayor
  • Abdominales

Concentrando la fuerza uniendo cadera, pecho, hombro, brazo, antebrazo muñeca y puño unido al resto de músculos necesarios en el impacto, conseguiremos una eficacia total en el momento de la ejecución del ataque.

 

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III Law Enforcement

El pasado viernes 26 de Septiembre se celebró el III Law Enforcement IKKMS, con la asistencia de miembros de la Guardia Civil, Policia Nacional y Militares profesionales.

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I KAPAP IKA LEVANTE

El pasado viernes 23 de Mayo, Kapap Ika zona Levante, realizó el primer seminario basado en el programa pedagógico de Kapap Ika.

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